BLOG

http://nextbody-gym.com/wp-content/uploads/2018/05/408_top12.jpg

2018

05.10

(木)

ダイエットの食事について

下橋トレーナー日記

 

パーソナルトレーニングジム NEXT BODY

 

 

パーソナルトレーナーの下橋です。

 

 

 

本日は、お食事についてのお話をさせていただきたいと思います。

 

 

皆さんは、ダイエットの為といって、朝食を抜いたりされてはいませんでしょうか?

 

 

実は、朝食を抜くことでダイエットには逆効果となってしまいます!

 

 

 

朝食は、1日の始まりのお食事です!

 

 

朝食を抜いてしまうと、体温が上昇するまでに時間がかかってしまい、

 

代謝の低い状態が長く続いてしまいます。

 

 

代謝の低い状態は、カロリーの消費が少なくなりますので、痩せにくくなってしまうのです。

 

408_top12

 

 

 

 

 

 

また、食べ物を食べると代謝が上がるのですが、この効果は朝が一番高くなると言われています。

 

 

他にも、朝食をとることで、便通が良くなります!

 

 

食事をして、食べたものが腸の中に入ってくると、

 

 

腸の壁が引っ張られ、その刺激で腸が『蠕動運動』という運動を始めます。

 

 

この運動によって便が腸の先へと送られ、排便が促されるのですが、

 

 

この蠕動運動が一番活発に起こるのが朝のタイミングなのです。

 

 

 

朝食からしっかりと食べ、代謝を上げたり、排泄をスムーズに行い、

 

 

ダイエットの効果を上げていきましょう!

 

 

 


 

 

【新春!!2週間のトライアルキャンペーン実施中!】

年度の変わり目、新たな出会いの季節です。

お得なダイエット キャンペーン実施中です!

長い間体型にコンプレックスがある方や、

歓送迎会で体重が増えてしまった方。

“たった2週間の集中ダイエット”で

身体の変化を感じることができます!

今まで一度も運動をした事がない、

体力に自信が無いという方も

完全個室のパーソナルトレーニングだから

周りの目を気にすることなく、

オーダーメイドのプログラムで

挫折することなくダイエットを

成功することができます!

本当にできるのか、不安。

そんな方もいるかもしれません。

まずは無料カウンセリングを行い

トレーナーにお悩み相談をすることができます。

あなたを長年悩ませてきた、体型の悩みを

短期間で解消させませんか??

パーソナルトレーニングジム NEXTBODY お問い合わせフォーム

ホットペッパービューティNEXTBODY お問い合わせフォーム

~S-style group~

NEXTBODY 広島店

SWITCHBODY 福山店