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2017.01.15

きれいな身体になるためには?

きれいな身体をつくるには?パート4

前回の記事では、きれいな身体をつくるには「バランスいい筋肉をつける」「脂肪を燃焼させる」というお話の中の「脂肪を燃焼させる」方法についてお話させていただきました。       この2つを行っていけばよりきれいな身体になっていき

2017.01.14

体重を測る注意点

体重を測る注意点パート3

こんにちは。 前回では 体脂肪計を測るとき、その時の状態で数字が変わっていくというお話をしました。     それでは、今回ではどのようにして測っていくと良いかお伝えしようと思います。   結果から言いますと   &

2017.01.13

体重を測る注意点

体重を測る注意点パート2

こんにちは。   前回の記事ではダイエット中などで体重を測るときのタイミングが大事になると書きました。   今回では、どのようなタイミングでどのように体脂肪が変わっていくかお伝えしたいと思います。   まず体脂肪計

2017.01.11

きれいな身体になるためには?

きれいな身体を作るには?パート3

~脂肪を燃焼させるには~         こんにちは!         前回の記事では、きれいな身体をつくるには       「バランスいい筋肉をつける」「脂肪を燃焼させる」       こと

2017.01.10

体重を測る注意点

体重を測る注意点 パート1

こんにちは。     皆さんはどのようなタイミングで体重を測っているでしょうか? 毎日測っている方はよくこう思うと思います 。     昨日から体脂肪率が2%落ちた! または 昨日から 体脂肪率が一気に上がった。。 &n

2017.01.08

きれいな身体になるためには?

きれいな身体を作るには?パート2

バランスのいい筋肉をつけるには、、、?         前回の記事では、きれいな身体をつくるには     「バランスいい筋肉をつける」「脂肪を燃焼させる」という     二つの事が大切と言いました。  

2017.01.07

きれいな身体になるためには?

きれいな身体になるためには・・・?パート1

きれいな身体になるためには・・・?         この記事を開いたからには、       現状自分の身体に何らかの不満などがあるのではないでしょうか?         もっと身体を引き締めたい、 &nb

2017.01.06

上本トレーナー日記

深夜トレーニング

普段運動を行っている方、   その運動はいつ行っていますか?   朝にやる方、仕事終わりにやる方、お休みの日の夕方にやる方等、様々な時間帯でやる方がいると思います。   では、一番いい時間帯はいつになるでしょうか?

2017.01.05

上本トレーナー日記

山岸選手のセミナー

こんにちは。 秋頃に今アメリカでボディビルのプロとして活動をしている山岸選手のセミナーを広島で受けてきました!   ボディビルのみで飯を食べている人は世界でもひとひぎり程度なので、本当にすごい人です。   聞いたこと

2017.01.04

上本トレーナー日記

買い出しに行きました

皆さんは年を明けて体型等はキープできていますでしょうか?   お正月は美味しものがたくさんあり、そしてついつい寒いのでこたつにこもってしまう生活が続いてしまう方は多いのではないでしょうか?   残念ながら、自分もその