皆さんは年を明けて体型等はキープできていますでしょうか？

お正月は美味しものがたくさんあり、そしてついつい寒いのでこたつにこもってしまう生活が続いてしまう方は多いのではないでしょうか？

残念ながら、自分もその一人です。。

ジムも開いていないのでトレーニングはお休みで、運動もあまりできていない状態です。。

それではまずい、と思い今日は買い物に行ったんですが食材には気をつけながら選びました。

いつも主に低脂質なタンパク質を買って、ご飯は炊いて食事をしています。

大会が終わって太りすぎたので無駄な脂質は取りすぎないように気をつけています。

改めて見ると結構質素ですね。。。

いつも料理をしているのですが、外食で済ますこともあり、賞味期限が過ぎてしまうので一気に買わないように気をつけています。

明日からは気をつけながら食事をしていきたいと思います！