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パーソナルトレーニングジム NEXT BODY
パーソナルトレーナーの下橋です。
本日は、お食事を食べる
順番についてお話させて頂きます。
非常に単純な、ダイエットの効果を上げる
工夫なのですが、食べる順番を
考えると、蓄えたくない油を
吸収しにくくすることができます。
それは、先に野菜を食べて
食物繊維で胃を満たしてあげることです。
そうすると体の仕組み的に
脂質を吸収しにくく
することができますので、
お食事の際には、ぜひ野菜を
先に召し上がって下さい。
次に汁物などがありましたら、
それを先に飲んで、お腹を
満たしてあげるという工夫も
非常に大きな効果を上げることができます。
炭酸水などを先に飲んで
お食事をするという工夫も、
とても素晴らしい工夫です。
食べ過ぎの予防になりますので
こちらもお勧めです！
とてもシンプルな工夫で、
大きく効果が変わっていきますので
皆さんぜひ試してみてください ☆