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ダイエットに効果的な食材

パーソナルトレーニングジム NEXT BODY
パーソナルトレーナーの下橋です。

 

本日は、ダイエットに効果的な食材の

お話をさせて頂きたいと思います!

 

私は、オクラが好きで、毎日オクラを

食事に摂り入れております!

そのオクラについて、お話させて頂きます ☆

オクラはビオチンを含んでおります。

ビオチンは、三大栄養素の代謝をサポートして

皮膚や、髪の毛の健康を保つ効能があります。

 

また、ビオチンは、とくに糖質の代謝に

関わる栄養で、疲労物質である乳酸を

再び糖質に作り変える働きがあります。

 

糖質は身体のエネルギー源なので、

ビオチンは、疲労回復に効果的なのです。

 

食物繊維も豊富に含んでいるオクラは、

便秘解消にも効果的です!

 

私は、サラダに入れたり、もずくやオクラ、納豆などと

混ぜて一緒に食べたりしています。

 

ダイエットをする上で、食事の内容も

非常に重要となってきます!

 

どのようなお食事がダイエットに

効果的か、お話させて頂くことも出来る

カウンセリングは、無料ですので、

是非お気軽にお問い合わせ下さいませ☆

 


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