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2018

11.08

(木)

寒くなる冬こそ!

下橋トレーナー日記

パーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの下橋です。

皆さんは、ダイエットを始める時期、いつ頃が多いでしょうか?NEXTBODYにご入会のお客様は、夏に水着を着たいとの事で、春先にご入会いただくお客様が多くいらっしゃいます。寒くなる秋冬は、日が暮れるのも早く外出するのも億劫になりますよね。

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夏は気温も高く、汗をかきやすいので痩せやすい時期だと思われがちです。しかし、実はダイエットを行うのに効果的なのは気温の低い冬の方なのです。冬は、気温も低く、体温が下がりやすい環境にあるため、体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを生成します。そのため、基礎代謝が高くなり痩せやすくなります!

ただ、冬には忘年会や同窓会、新年会、クリスマスにお正月などイベんとが盛りだくさんなので、必然的に摂取カロリーも増えてしまいます。痩せやすい時期だからこそ、今こそ運動習慣を身に着け、ダイエットを成功させてみませんか?

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