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災害時のお食事

現在広島で豪雨の影響でとても大変な状況になっております。皆さんお元気でお過ごしでしょうか?

そちらの影響に伴い、スーパーやコンビニなど食品のトラックなどが物流関係止まっておりなかなか満足した低糖質を私の食事が取れないと言うご相談を受けます。

私たちトレーナーも低糖質のお食事を食品売り場で探すのですが、豆腐や納豆などあるのですがなかなか鳥肉など使っているチキンサラダや野菜などが不足しているためなかなかいつもしているお食事が難しいと感じております。

プロテインなどでタンパク質を補給することも1つの代用なりますし野菜に関しましては青汁などもビタミンが豊富で代用品になりますのでそういったものでもお食事をコントロールすることも工夫の1つになります。

また昨日の買い物状況で言うと商工センターにあるレクトなどは野菜がしっかりと置いてある状況と聞いております。

カップ等の味噌汁やキムチ、寒天ゼリー、アーモンドやナッツ類等でお腹を満たして低糖質のお食事を何とか乗り切っていただければ幸いです。

どうしてもなかなか低糖質の食事が難しい場合に関しましてはカロリーが低い脂質の低いものを選んで基礎代謝位のカロリーを意識しながら夜だけ低糖質にするのも1つの方法ではあります。

食品売り場などいろいろ状況を教えていただければ私たちトレーナーも共有できますのでご来店された際にはいろいろ情報交換ができれば幸いです。

広島がとても大変な状況ではございますが頑張って乗り切れていければと思いますので力合わせて頑張っていきましょう。

 

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