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パーソナルトレーニングジム NEXT BODY
パーソナルトレーナーの上本です。
本日は、ダイエットに効果的な
お食事の摂り方についてのお話を
させて頂きたいと思います！
皆さんは、普段のお食事を
欠食される事なく３食しっかりと
お召し上がり頂いて
おりますでしょうか？
お食事は、3食ともお召し上がり頂き、
可能であれば間食も入れるように
お伝え致しております！
理由としましては、血糖値の
急激な上昇を防ぎ、
一定に保つことにより、
脂肪が付きにくくなる為です。
糖質は、筋肉内に運ばれエネルギーに
変換されますが、筋肉内で余った糖質は
やがて脂肪に変換されてしまいます。
間食としてお勧めなのは、やはり
タンパク質の摂取出来るものですので、
ゆで卵やチーズ、アーモンド、
プロテインなどを
お勧め致しております ！
ご予約お待ちしております ☆★