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2019.05.17

ダイエットについて

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しっかりとした睡眠を♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYの市谷です。     皆様はしっかり睡眠をとられていますか? 睡眠は良い睡眠が出来ているかどうかで 一日の活動が大きくかわってきます(^^) 最低でも7時間の睡眠をすることで 体の疲れ

2019.05.14

ダイエットについて

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ダイエットの仕方がわからない方へ♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYの市谷です。     ダイエットをしたくてもなかなか 出来ないことってありますよね(^^;)   そんな時に必要なのは、 具体的に行動することです!   例えば、本気で痩せると決

2019.05.07

ダイエットについて

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間違いのないダイエット方法♪

広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODY パーソナルトレーナーの市谷です!   皆様は身体の一部の箇所をスリムにしたいと お考えになられたことはございませんか?(^^) そこの部位だけをトレーニングしてもその部位がシェイ

2019.03.22

ダイエットについて

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体脂肪の体積って?

広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODY パーソナルトレーナーの下橋です。   皆さんは体脂肪の体積がどのくらいあるか ご存知でしょうか?(*^^*)   上のお写真、これは体脂肪3kgの実際の体積です!   お客様の中には

2019.03.21

ダイエットについて

夏にカッコよく水着を♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 本日担当させていただいたお客様は 「夏にカッコよく水着を着こなす」 を目標にトレーニングに励んでおられます! 毎年夏前にこの目標を掲げるそうですが いつも

2019.03.20

ダイエットについて

身体を休めながらのダイエット☆

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 私が本日担当させていただいたお客様は 毎日トレーニングを頑張る事が大切だと思っていたそうです(^^;) 実は、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、

2019.03.17

ダイエットについて

脂肪は筋肉に変わらない?

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 「脂肪を筋肉に変えたい!」 このような言葉をよく耳にしますが なんと脂肪は筋肉には変わらないのです(°_°) ではどうすれば引き締まるのか? と言った疑問が生

2019.03.14

ダイエットについて

有酸素運動でダイエット効果アップ♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 皆さん、有酸素運動をうまく利用すると ダイエット効果がアップすることをご存知でしょうか? 有酸素運動とは、長い時間継続して行う運動の事でウォーキングやジ

2019.03.13

ダイエットについて

ストレッチをすることでダイエットの効率UP!!

広島のパーソナルトレーニングジム NEXT BODY パーソナルトレーナーの小川です。   「せっかくトレーニングするなら効率よく効果を実感したい」 と思われた事はないでしょうか?   トレーニングの効果を最大限に引き出す為に

2019.02.27

ダイエットについて

正しいトレーニングで正確な効果を!

広島のパーソナルトレーニングジムNEXTBODY パーソナルトレーナーの小川です。   皆様は筋トレと聞いて何を思い浮かべますか? 腕立て伏せ、腹筋、懸垂、などなど。 このようなものが思い浮かぶかと思います。   筋トレとはレ