太りにくい体を作るには☆

広島のパーソナルトレーニングジム NEXT BODYの市谷です。     皆さんダイエットをする際に 痩せた後にリバウンドするのでは 無いかと不安に思う方が少なからず いらっしゃるのではないかと思います！   そんな、太って

成功する為の目標の立て方☆

広島のパーソナルトレーニングジム NEXT BODYの市谷です。   皆様、ダイエットを成功させたい 痩せて綺麗な身体になりたいと思う時は どんな時ですか？ 人それぞれに目的があると思います(^^)   そんな、目的・目標に向かって

ダイエットに必要な３要素☆

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYの市谷です。 皆様はダイエットを行うためにどんなことをされていますか？ 今回はダイエットをする上で必要な３要素をお伝えします☆   まず一つ目に「記録」。 ダイエットをしていく中で自

健康的に美しい身体へ♪

広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODY パーソナルトレーナーの市谷です！     ダイエットを行う上で じっとしていても消費するカロリー 「基礎代謝」を上げることが 重要になってきます(^^)   運動をして筋力を高め

二人三脚でのサポート♪

広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの大谷です！ ダイエットはなかなかお一人では続けるのが難しい方も多いかと思います。 「本当に正しい食事が出来ているのか」「どのようなトレーニングが自分に合っているの

有酸素運動で脂肪燃焼効果促進☆

広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの大谷です！ 皆様は有酸素運動の効果的なタイミングをご存知でしょうか？ トレーニングと組み合わせる事で脂肪の燃焼を促進させてくれます！ ウォーキングだと大体３０分を

プロテインの効果☆

広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODYパーソナルトレーナーの大谷です！ 皆様はプロテインを飲んだ時の効果をご存知でしょうか？ プロテインはムキムキな男性が飲むものだとお思いの方は多いと思います。 ですがプロテインはどなたで

身体は柔らかい方が良い♪

広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODY パーソナルトレーナーの市谷です！   皆様、ストレッチなどされたことはありますか？（＾＾） 少なからず、学生の頃に体育などで柔軟体操を 行ったかと思います！     身体の柔

美尻を手に入れるために☆

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの大谷です。 皆さんは「最近お尻がたるんできたなぁ…」 と感じることはありませんか？ お尻がたるんでいると言われる最大の理由は、 無駄な脂肪がついてしまっているからで

筋トレこそダイエットへの近道◎

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 皆様はせっかくダイエットに成功したのに リバウンドしてしまったという 経験はございませんか？ 無理な食事制限や有酸素運動だけで ダイエットに臨んだ人の大