基礎代謝は◯◯歳をピークに減少する

NEXTBODYトレーナーの木下です。   昨日はカープの優勝に盛り上がり、   お酒を沢山飲んだ方も多いのでは   ないでしょうか？   昔はどんなに食べても飲んでも大丈夫だった   のに、最近お腹が出てきた…。 &nbs

台風の日も安心

NEXTBODYトレーナーの木下です。   昨日は台風の影響で、   風も雨も凄かったです。   NEXTBODYにはランニングマシンがある   ので、雨の日でも安心してジョギングや   ウォーキングが出来ます。    

8月体脂肪率減少ランキング

NEXTBODYトレーナーの木下です。   カープの優勝が目前に迫り、広島は   街中そわそわしている気がします。笑   タイトルの「8月体脂肪率減少ランキング」   をカフェスペースとロッカールームに   張り出して

睡眠不足は肥満のもと

NEXTBODY トレーナーの木下です。   最近は夜も涼しく、寝やすい季節になりましたね。   睡眠が不足すると、インスリンが分泌され   太りやすくなります。   トレーニングや栄養補給も大切ですが、   出来るだ

ボディは軽い方が走りやすい

NEXTBODY トレーナーの木下です。   最近は時々、自転車で通勤をしています。   凄く速く走れて、30分漕いでいても   全く苦になりません。   実はもう一台自転車を持っていて、こちらは   普通のママチャリで

アスリートとして。

NEXTBODY トレーナーの木下です。   先日かつて共に学んだ友人から刺激を受け、   愛媛マラソンにエントリーしました。   私自身、2012年にプロボクサーを引退   して以来、現役のスポーツ選手としての   活動

時間の使い方

NEXTBODY トレーナーの木下です。   最近は多くのお客様にお越しいただき、   充実した毎日を送らせていただいています。   今日は時間の使い方についてお話しします。   皆さんは、時間が無いと感じる事はありませ

ダイエットの目標設定

NEXTBODY トレーナーの木下です。   まだまだ暑い日が続きます。   高校野球も盛り上がっており、広島は   代表の広陵高校が頑張っていますね。   今日はダイエットの目標設定の話をします。   皆さんはダイエ

トレーニングのお役立ちアイテム

NEXTBODYトレーナーの木下です。   今日はトレーニングに役立つアイテムを   １つ紹介します。   それは、マウスピースです。     ボクシングなどの格闘技やラグビーなど   接触の多いスポーツで使うイメ

夏ならではの有酸素運動

NEXTBODYトレーナーの木下です。   今日も家族でお盆休みを満喫しております。   お盆は海や川へ泳ぎに行く方も多いのでは   無いでしょうか。   フィットネスクラブなどに通っている方   でない限り、唯一泳げ