ながら運動で効果絶大♪【広島ジム】

広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの大谷です。   最近世間では”おうち時間”と言うものが流行っているそうです。   ご自宅でゴロゴロ過ごすのはとても楽で良いことですよね！ ですが、

しっかりとした睡眠を♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYの市谷です。     皆様はしっかり睡眠をとられていますか？ 睡眠は良い睡眠が出来ているかどうかで 一日の活動が大きくかわってきます(^^) 最低でも7時間の睡眠をすることで 体の疲れ

ダイエットの仕方がわからない方へ♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYの市谷です。     ダイエットをしたくてもなかなか 出来ないことってありますよね(^^;)   そんな時に必要なのは、 具体的に行動することです！   例えば、本気で痩せると決

間違いのないダイエット方法♪

広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODY パーソナルトレーナーの市谷です！   皆様は身体の一部の箇所をスリムにしたいと お考えになられたことはございませんか？（＾＾） そこの部位だけをトレーニングしてもその部位がシェイ

体脂肪の体積って？

広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODY パーソナルトレーナーの下橋です。   皆さんは体脂肪の体積がどのくらいあるか ご存知でしょうか？(*^^*)   上のお写真、これは体脂肪３kgの実際の体積です！   お客様の中には

夏にカッコよく水着を♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 本日担当させていただいたお客様は 「夏にカッコよく水着を着こなす」 を目標にトレーニングに励んでおられます！ 毎年夏前にこの目標を掲げるそうですが いつも

身体を休めながらのダイエット☆

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 私が本日担当させていただいたお客様は 毎日トレーニングを頑張る事が大切だと思っていたそうです(^^;) 実は、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、

脂肪は筋肉に変わらない？

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 「脂肪を筋肉に変えたい！」 このような言葉をよく耳にしますが なんと脂肪は筋肉には変わらないのです(°_°) ではどうすれば引き締まるのか？ と言った疑問が生

有酸素運動でダイエット効果アップ♪

広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。 皆さん、有酸素運動をうまく利用すると ダイエット効果がアップすることをご存知でしょうか？ 有酸素運動とは、長い時間継続して行う運動の事でウォーキングやジ

ストレッチをすることでダイエットの効率UP！！

広島のパーソナルトレーニングジム NEXT BODY パーソナルトレーナーの小川です。   「せっかくトレーニングするなら効率よく効果を実感したい」 と思われた事はないでしょうか？   トレーニングの効果を最大限に引き出す為に