完全個室のパーソナルダイエットジム

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2017

01.08

(日)

きれいな身体を作るには?パート2

ダイエットについて

バランスのいい筋肉をつけるには、、、?

 

 

 

 

前回の記事では、きれいな身体をつくるには

 

 

「バランスいい筋肉をつける」「脂肪を燃焼させる」という

 

 

二つの事が大切と言いました。

 

 

 

 

今回では、その

 

 

 

「バランスのいい筋肉をつける方法」

 

 

 

を教えていこうと思います。

 

 

 

まず、筋肉をつけるために必要不可欠な事があります。

 

 

 

それは、運動です。

 

 

大体の方が運動をしないと筋肉がつかないというイメージはつきますよね?

 

 

運動をすることによって筋肉が使われ、回復したときに筋肉が使われる前よりも成長して回復します。

 

 

 

しかし

 

ただ運動をすればいいものではなく

 

 

 

効果的に筋肉を使わないとなかなか筋肉は成長しません。

 

 

 

 

しっかりと負荷のかかった「ウエイトトレーニング」をしないといけません。

 

 

 

そして、ただ重たい重さを持ち上げる

 

 

 

ようなトレーニングをして筋肉をつけても意味がありません。

 

 

 

 

きれいな身体になるためには「バランスのいい筋肉をつける」ことが必要でしたよね。

 

 

 

 

バランスが良くないといけないのです。

 

 

 

 

 

だから、きれいなフォームでウエイトトレーニングをしなければならないのです。

 

 

 

 

 

つまり、バランスのいい筋肉をつけるにはきれいなフォームで筋トレをすることが大切です。

 

 

 

さて、次はもう1つの脂肪を燃焼させる方法についてお話していきます。

 

 

 

きれいな身体になるためには?パート3