バランスのいい筋肉をつけるには、、、？

前回の記事では、きれいな身体をつくるには

「バランスいい筋肉をつける」「脂肪を燃焼させる」という

二つの事が大切と言いました。

今回では、その

「バランスのいい筋肉をつける方法」

を教えていこうと思います。

まず、筋肉をつけるために必要不可欠な事があります。

それは、運動です。

大体の方が運動をしないと筋肉がつかないというイメージはつきますよね？

運動をすることによって筋肉が使われ、回復したときに筋肉が使われる前よりも成長して回復します。

しかし

ただ運動をすればいいものではなく

効果的に筋肉を使わないとなかなか筋肉は成長しません。

しっかりと負荷のかかった「ウエイトトレーニング」をしないといけません。

そして、ただ重たい重さを持ち上げる

ようなトレーニングをして筋肉をつけても意味がありません。

きれいな身体になるためには「バランスのいい筋肉をつける」ことが必要でしたよね。

バランスが良くないといけないのです。

だから、きれいなフォームでウエイトトレーニングをしなければならないのです。

つまり、バランスのいい筋肉をつけるにはきれいなフォームで筋トレをすることが大切です。

さて、次はもう１つの脂肪を燃焼させる方法についてお話していきます。

きれいな身体になるためには？パート３