完全個室のパーソナルダイエットジム

BLOG

2016

12.27

(火)

ダイエットでのモチベーションの持ち方 パート4

モチベーションの保ち方

~目標のあるBさんのダイエット~

こんにちは! 

前回の記事では、目標のないAさんのダイエットについてお話しました。

 

1カ月目は65キロ、2カ月目では62キロまで落としたAさんですが、「これ以上のダイエットは苦しい!」と感じ断念してしまいましたね。

 

 

では、62キロまで落ちたところでモチベーションが落ちないように最初から60キロまでは絶対に落とす!という目標があったとしたらどうだったでしょうか?

 

 

60キロまで落とすという目標のあるBさんを見てみましょう。

 

 

 

 

Aさんと同じようにダイエットを始めたBさん。

 

Aさんと同じように食事やトレーニングを頑張り、Aさんと同じように1カ月で65キロ、2カ月で62キロまで落としました。

 

 

 

 

・・・ここまではAさんと同じです。

 

 

 

 

しかし、体重62キロまで来たときにAさんと気持ちに違いが出てきます。

 

 

「目標まであと2キロだし、頑張ってみようかな!!」

 

 

 

Bさんはこう思います。

 

折角、始めから60キロという目標を立てて、辛い思いをして70キロから62キロまで落としたのにここで断念するのはもったいなく感じますよね?

 

Bさんはあと1ヶ月頑張り、目標の60キロ達成をしました。

Bさんは目標を達成しダイエット終了です。

 

 

 

 

・・・

 

 

 

 

しかしです。

一見ダイエットは成功したかのようにみえました。

 

ですが、ダイエットというのは体重が落ちたら終わりではありません。

多くの人が陥っている「リバウンド」が大きな落とし穴になってしまうことがあるのです。

 

Bさんの「目標は60キロまで落とす」という目標でその後、「リバウンドをしない」という目標は立てられていません。

 

よって、Bさんはダイエットを終了し、食事が少しずつ緩くなってしまい、体重は少しずつ増えていきました。

 

 

 

結局、Bさんのダイエットも失敗に終わってしまいました。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

ダイエットするときの目標設定は、ただ体重をここまで落とすという目標では失敗に終わってしまうことが多くあります。

 

 

 

それでは、次の記事では「明確な目標を持っているCさん」についてお話していきます。

 

 

 

 

Bさんとはどのようなモチベーションの変化が出てくるでしょうか?