こんにちは、

NEXTBODY　パーソナルトレーナーの上本です。

今日もトレーニングのご紹介をしていこうと思います。

今日はジムにはなかなか無いマシンでの

トレーニングをご紹介しようと思います。

背中のトレーニングである

シーテッドロウ

という種目です。

背中の筋肉は「引く」動作をすることで

ついていきます。

参考にしてみてください！

動画を見ると

脂肪がだんだんなくなってきて

筋肉の繊維が浮くようになってきています。

大会のコンディションに

だんだん近づいてきています。

ここからまた

引き締めていこうと思います！！