こんにちは

NEXTBODY パーソナルトレーナー

上本です。

7月の30日に行われる

中国オープンメンズフィジーク選手権

に向けて今最終調整を行っています！

基本的に大会の数日前からは

トレーニングをせずに体を休ませます。

なので私も今日までトレーニングをして

３日間は身体に疲れを出さないように休ませていきます。

それでは、

大会前の最後のトレーニングをご紹介したいと思います！

ダンベルベンチプレス

という胸のトレーニングです！

だんだん肌の色も黒くなり

筋肉のラインもでて

大会のコンディションに

近づいてきました！

最後までしっかりと引き締めて調整したいと思います！