こんにちは、

一昨日からトレーニングの器具が出来上がりましたので

トレーナーが実際トレーニングを行いました♪

トレーニングを行ったのは私、

上本トレーナーです！

この種目はデッドリフトといい、

下からバーベルを持ち上げる種目です。

腰やもも裏、お尻の筋肉を鍛えることができます。

フォームを作るのが難しい種目で、

間違ったフォームで行うと怪我にも繋がりやすい種目です。

しかし、できるようになると凄く効果のある種目です。

女性であればバランスのいいきれいな身体つきになり、

男性であれば身体に厚みのあるかっこいい身体になるので

男女ともにおすすめの種目となっております♪

軽めの重さなら問題ありませんが、

くれぐれもいきなり重たい重さでやるのは

トレーニングに慣れてからでないと危険なので

辞めておきましょう。

取り付けた器具は全く問題なく使用することができ

安全に鍛えることができました♪

また今後もトレーニング風景のご紹介をしていこうと思います。

よろしくお願いします♪

マンツーマンダイエットジム　NEXTBODY
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