こんにちは♪

NEXTBODYの上本です。

NEXTBODYが5月15日にオープンしましたが

だんだん運営がスムーズに行くようになっていくようになりました。

なかなか出来ていなかったトレーナー自身のトレーニングにも時間を作ることができるようになっていきました！

サイドレイズという種目です！

膝を軽く曲げ伸ばししていますが、

初心者の方はまずは膝を使わずにダンベルを横に開いていくだけで行うことをお勧めいたします。

この種目は肩のトレーニング内容で

男性であれば逆三角形のかっこいい身体に

女性であれば美しい腕のラインを

手に入れることができます！

あまり重たい重さでやる必要はなく

しっかり重さを感じられる重さで行っていくことをお勧めします♪

今後も少しずつトレーニングの動画も流し、

皆さまに正しいトレーニングお伝えできればと思います♪