ダイエットをする中で食事のタイミングというのは非常に重要になります。

食事の内容が良くても朝や昼に食べれば非常にダイエットに有効な食材もありますが、夜に食べるとダイエットの逆効果になることもあります。

例えばアボガドなど良質な油で消費カロリーなりやすいダイエットに優秀な食材でも夜に食べるとカロリーが多くなりますのでこちらに関しては夜食べるとダイエットには逆効果です。

食事の時間帯によって食材を食べ分けると言う工夫がダイエット成功の1つの鍵になります。

少しずつダイエットの食事の知識を増やしそれを実践することが成功につながりますのでトレーナに積極的に皆さん質問してくださいね♩