こんにちわ。

NEXTBODY　広島店　谷本　です。

今日はカフェインについて書きたいと思います。

カフェインはコーヒーや紅茶やココア、眠眠打破、エナジードリンクなどに多く入っています。

カフェインは脂肪分解を促進して運動と平用することで脂肪燃焼効果がアップします。

あとは眠気解消、利尿作用、リラックス効果もあります。

とても良い物質ですがこちらにも致死量が存在します。

こちらも人それぞれですが大体５G～１０Gです。

コーヒー何杯分かというと５０杯ぐらいらしいです。

ですが、摂取から１日で約８０％排出されるので普通に取っていれば死ねないので気にしなくてもよさそうです。

なんでもとりすぎやりすぎはよくないということですね。

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