完全個室のパーソナルダイエットジム

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2017

08.01

(火)

ランニングマシンの効率的な使い方

未分類

NEXTBODYトレーナーの木下です。

 

ダイエットと聞いて、ジョギングや

 

ランニングを思い浮かべる方も多いと思います。

 

今日はランニングについてお話しします。

 

一般的には20分以上走ると脂肪が燃えやすい

 

と言われています。

 

IMG_0325

 

もちろん運動能力に個人差があるので、

 

全ての人に当てはまる訳ではありません。

 

時間も長ければ長いほど良いと言う訳でもないです。

 

どうせなら、できるだけ

 

短い時間で終わらせたいですよね。

 

NEXTBODYでは、トレーニングの直後に

 

ランニングマシンを使われる方が

 

非常に多いです。

 

これは、高強度のウエイトトレーニング

 

をした後に脂肪がとても燃えやすく

 

なっているからです。

 

スピードも時速7〜8kmと、ほとんどの方が

 

軽くおしゃべりしながら走れる速度です。

 

皆さんも、NEXTBODYで効率的に

 

体脂肪を、燃やしませんか?

 


 

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