完全個室のパーソナルダイエットジム

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2017

09.06

(水)

睡眠不足は肥満のもと

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NEXTBODY トレーナーの木下です。

 

最近は夜も涼しく、寝やすい季節になりましたね。

 

睡眠が不足すると、インスリンが分泌され

 

太りやすくなります。

IMG_0835

 

トレーニングや栄養補給も大切ですが、

 

出来るだけ、1日7〜8時間の睡眠を

 

確保しましょう。

 


 

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