NEXTBODYトレーナーの木下です。

ダイエットと聞いて、ジョギングや

ランニングを思い浮かべる方も多いと思います。

今日はランニングについてお話しします。

一般的には20分以上走ると脂肪が燃えやすい

と言われています。

もちろん運動能力に個人差があるので、

全ての人に当てはまる訳ではありません。

時間も長ければ長いほど良いと言う訳でもないです。

どうせなら、できるだけ

短い時間で終わらせたいですよね。

NEXTBODYでは、トレーニングの直後に

ランニングマシンを使われる方が

非常に多いです。

これは、高強度のウエイトトレーニング

をした後に脂肪がとても燃えやすく

なっているからです。

スピードも時速7〜8kmと、ほとんどの方が

軽くおしゃべりしながら走れる速度です。

皆さんも、NEXTBODYで効率的に

体脂肪を、燃やしませんか？

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