こんにちは。

NEXTBODY　広島店　谷本です。

今日もグルタミンについてかきます。

グルタミンは熱に弱いので効率よく摂取しようとすると生で食べたほうがよいです。

ものだと刺身などになりますが

トレーニング時など考えるとサプリメントでとるほうがよいのかなと思います。

激しい運動やダイエットなどでも不足しやすく

不足したまま筋トレなどしても筋肉を分解してしまいあまり効率もよくないので

トレーニング前や起床後もタイミングとしては良いです。

効率よくダイエットするためにもお試しください。

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