NEXT BODY パーソナルトレーナー の木下です。

皆さんは寒い日の朝スッキリ起きれますか？

起きれるけれど身体が重たい、憂鬱と言う

方もいるのではないでしょうか。

私もそんな一人でしたが、ある対策を始めて

からはスッキリ起きれるようになりました。

その方法とは以下の３つです。

①起きたい時間の10分前に目覚ましをかける

②起きたら布団の中でストレッチをする

③(10分程して)身体があたたまったら起きる

どうですか？これなら簡単に出来そうですよね。

運動習慣がついている人程、

身体があたたまるのが早いです。

是非皆さんも生活にストレッチやトレーニング

を加えてみて下さい。

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パーソナルトレーナー　木下