こんにちは。

NEXTBODY　広島店　パーソナルトレーナー　谷本です。

肝臓は沈黙の臓器といわれているほど黙々と働くとても重要な臓器です。

なので肝臓の病気や異変に気付かないことがたたあります。

肝臓はお酒を飲む人、高糖質、高脂質の食事をされる方などは凄く負担がかかっています。あと高たんぱくすぎてもかかります。

現代社会では肝臓に負担をかけてしまうことが多いと思います。

肝機能の低下は肥満などを引き起こしてしまうのでダイエット中でもアップさせたいです。

肝機能アップに繋がる食材が有名ですがしじみなどの貝類、魚類で特にEPA,DHAなど多く含まれている青魚、納豆、枝豆などの大豆製品、野菜だとかいわれやブロッコリー低糖質

中にはあまり好ましくないですがかぼちゃなどの根菜類などです。

肝臓は大切にしましょう。

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