カウンセリングのときにお食事のお話をしていると食事の回数を減らすダイエットをされている方が少なくありません。確かに根本的には食事の量を減らすことでカロリーを少なくして体重を落とすことはできますが、本来この体重の落とし方はあまりよくありません。

というのも食事の回数を減らすことによってその人の体重は減ったとしても根本的には太りやすい体質になることが多いからです。その仕組みの詳細は長くなるので割愛させていただきますが、ダイエットの食事の基本は【量は少なく、回数は多く】が基本になります。

生活の中で忙しい現代の中で3回食事を同じ時間にというのは簡単ではないかもしれませんが、規則正しい時間に食事を入れていくということは非常に大切ですね。