～目標のあるBさんのダイエット～

こんにちは！ 

前回の記事では、目標のないAさんのダイエットについてお話しました。

１カ月目は６５キロ、２カ月目では６２キロまで落としたAさんですが、「これ以上のダイエットは苦しい！」と感じ断念してしまいましたね。

では、６２キロまで落ちたところでモチベーションが落ちないように最初から６０キロまでは絶対に落とす！という目標があったとしたらどうだったでしょうか？

６０キロまで落とすという目標のあるBさんを見てみましょう。

Aさんと同じようにダイエットを始めたBさん。

Aさんと同じように食事やトレーニングを頑張り、Aさんと同じように１カ月で６５キロ、２カ月で６２キロまで落としました。

・・・ここまではAさんと同じです。

しかし、体重６２キロまで来たときにAさんと気持ちに違いが出てきます。

「目標まであと２キロだし、頑張ってみようかな！！」

Bさんはこう思います。

折角、始めから６０キロという目標を立てて、辛い思いをして７０キロから６２キロまで落としたのにここで断念するのはもったいなく感じますよね？

Bさんはあと１ヶ月頑張り、目標の６０キロ達成をしました。

Bさんは目標を達成しダイエット終了です。

・・・

しかしです。

一見ダイエットは成功したかのようにみえました。

ですが、ダイエットというのは体重が落ちたら終わりではありません。

多くの人が陥っている「リバウンド」が大きな落とし穴になってしまうことがあるのです。

Bさんの「目標は６０キロまで落とす」という目標でその後、「リバウンドをしない」という目標は立てられていません。

よって、Bさんはダイエットを終了し、食事が少しずつ緩くなってしまい、体重は少しずつ増えていきました。

結局、Bさんのダイエットも失敗に終わってしまいました。

いかがでしたでしょうか？

ダイエットするときの目標設定は、ただ体重をここまで落とすという目標では失敗に終わってしまうことが多くあります。

それでは、次の記事では「明確な目標を持っているCさん」についてお話していきます。

Bさんとはどのようなモチベーションの変化が出てくるでしょうか？