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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの林です^ ^
いきなりですがメタボという言葉
テレビや新聞、インターネットで最近よく耳にしますよね？
メタボとは正式にはメタボリックシンドロームといい
運動不足や肥満が原因となる生活習慣病の前段階のことです(>_<)
お腹周り男性85cm以上、女性90cm以上
そして以下から2項目該当
血圧130/85以上空腹時血糖110mg/dL以上中性脂肪150mg/dL以上
HDLコレステロール40mg/dL未満で
メタボであると言えます(TT)
お腹周りや血圧以外はあまり測る機会も少ないので馴染みがないかもしれません
健康診断の結果表を参考にしてみてください。
僕が担当しているお客様に病院で運動と食事改善をするように、と言われた方がいらっしゃいます。
週2回のトレーニングとSNSを利用した食事のアドバイスの結果なんと、健康診断の数値が良くなり
病院で褒められたと笑顔で教えてくださり私も大変嬉しくなりました♪
皆さんも健康のためにも運動を始めましょう☆
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