夜のお食事は体脂肪の蓄積が非常にしやすいタイミングの食事になります。

お客様のご相談でダイエット中に夜の食事が良く遅くなるとのご相談を受けるのですが生活のスタイルが人それぞれなのでなかなか難しいところだと思います。

広島の中心街でお仕事されている方が特に帰ってから食事が遅くなる方が多いようですが、食事指導のアドバイスとしてはどこかの仕事が終わる前のタイミングで少し間食が取れるようであればそちらでお伝えさせていただいております。

夜21時以降のお食事はどうしてもダイエットには禁物なので食事のタイミングを変えていくことが大切です。

何か1つ工夫を重ねるとダイエットがよりスムーズになっていきますので頑張っていきましょう。