完全個室のパーソナルダイエットジム

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2016

12.26

(月)

ダイエットでのモチベーションの持ち方 パート3

モチベーションの保ち方

~目標のないAさんのダイエット~

 

こんにちは!

 

前回の記事では、モチベーションを上げるためには明確な目標設定が大切と書きました。

 

 

体重70キロ、目標がないAさん、目標のあるBさん、明確な目標のあるCさんの3人がみなさん高いモチベーションでダイエットに励むとします。

どのような気持ちの変化が出るかお話していきます。

 

 

今回ではAさんのダイエットについてお話していきます。

 

 

70キロスタートから目標はないが痩せたいと思っているAさん。

痩せたい気持ちから食事制限や運動を正しい方法で行い、1カ月後には65キロとなりました。

 

何となく身体は締まった感じもありますし食事制限や運動は大変ですが、身体の変化も実感できるので頑張ることができていました。

 

 

65キロになりましたが、まだまだ納得いかないAさんはそのまま食事制限や運動を続けることにしました。

 

 

 

しかし、2カ月目は1カ月目ほど簡単には落ちません。

Aさんはきついですが食事の量を減らして体重を落とし、何とか2カ月たったころには62キロになりました。

 

マイナス8キロ達成したAさん、まだまだ落としたいがこう思うようになります。

 

 

 

 

「もうこれ以上食事をきつくすると大変!こんなに抑えてまでダイエットをしたくない!!」

 

 

 

 

こう思ってしまうのです。

 

結局、62キロでモチベーションが下がり、もっと痩せたらいい身体になるとは知っていながら妥協してしまいました。

 

 

挙句の果てには、ダイエット終了後、我慢していた甘いものやお酒などを開放してしまい、リバウンドしてしまい、体重は元の70キロに戻ってしまいました。

 

 

 

つまり、Aさんはダイエット失敗に終わってしまったということです。

 

 

 

 

・・・いかがでしたでしょうか?

Aさんのようにダイエットに失敗してしまう人は残念ながら多くいるんです。

 

それでは、次回は目標のあるBさんのお話をしていきたいと思います。