お客様の体験談

ダイエットを隠し続けていた私。

〜4ヶ月、14.9キロ痩せたお客様の体験談〜

まずは結論からですが、私は4ヶ月で体重が14.9kg減りました。

こちらが、私のビフォーアフターと、4ヶ月間のダイエットの記録です。

▼記録のカルテも貼り付けておきます。

▼見えずらいので表にもします。

コンプレックスを笑って誤魔化す私

今はこうして自分の変化を喜べていますが、以前の私は、ダイエットをしていることさえ周りに言えませんでした。

体型のことを言われても、その場では笑って返していました。それが周りとのやり取りの一つになっていて、私も明るく振る舞っていたんです。

でも、笑っていたからといって、気にしていなかったわけではありません。本当は心に引っかかっていて、痩せて綺麗になりたいという気持ちがありました。

ただ、普段は笑って受け流しているからこそ、今さら「本当は気にしている」とは言い出しにくくて。周りとの関係やその場の雰囲気を考えると、自分の本音を伝えることができませんでした。

ダイエットを始めると公表することも、私にとっては簡単ではありませんでした。自分を変えたいと思っていても、その気持ちを周りに知られることにはためらいがあったんです。

だから、人に知られないようにYouTubeを見ながら家で運動したり、ひたすら走ったり、食事を抜いたりなど自己流でダイエットをしていました。

でも、無理をしては続かなくなり、リバウンドを繰り返し健康面も美容面もボロボロに。ダイエットにはしんどいイメージがついてしまっていました。

それでも、痩せたい気持ちはなくならず、思い切ってトレーナーさんに相談することにしました。

最初に聞いてもらったのは、これまでのダイエットで何がつらかったのかということでした。

私の場合は、特に食事です。忙しい毎日の中で、何を食べればいいのか、献立をどう組み立てればいいのか。食事を用意する前に、それを考えること自体が負担になっていました。

痩せたいという気持ちだけでなく、苦手だったことや、しんどかったことも聞いてもらえて、少し気持ちが楽になりました。最初から、気持ちの面でも無理をしない進め方を一緒に考えてくれたことが、私には大きかったです。

自分で毎回考えるより、やることが具体的に決まっている方が取り組みやすい。そのことを伝えると、食事の献立も具体的に考えてもらえました。

コンビニで買えるものなど、忙しくても準備しやすい食事を取り入れられたので、何を食べようかと一人で悩むことが減りました。自分の生活の中でも続けられる方法が分かり、食事への負担感も少しずつ変わっていきました。

自己流ではうまくいかなかった私にも変化が出て、「これなら続けられるかもしれない」と思えるようになってました。トレーナーさんがいつも前向きに支えてくれたことも、少しづつ続ける力になっていました。ただこの時点では体重は落ちても身体の見た目変化はわからずまだ綺麗になるイメージは湧いていませんでした。

体重だけでなく、お腹周りにも変化が出たことで、ズボンもかなり緩くなりダイエットに向き合う気持ちがさらに前向きになってきました。しんどさを感じながら頑張っていた頃とは違い、自分の変化を鏡で少し見るのが楽しみになっていた気がします。

この頃には完全にダイエットが楽しくハマっていました。トレーナーさんも一緒に喜んでくれる計測がいつも楽しくなっていた時期です。

困ったときには相談できて、自分に合う方法を一緒に考えてもらえる。その安心感があったから、一人で抱え込まずに続けられたのだと思います。

体重が減ったことはもちろん嬉しいです。また私にとっては、ダイエットをつらいものと感じていた自分が、やればできるんだという前向きに取り組めるようになった気持ちと経験も大きな変化でした。終わってみて感じたことは

「ダイエットはメンタルが大切だと感じました。ストレスを抱えたり、自分に無理をさせたりすることがなくなり、長く、楽しく続けられたことが、成功につながったのだと思います。」

周りに言えず、一人でダイエットをしていた頃の私には、こんなふうに続けられるとは思えませんでした。トレーナーに最初に本音や悩みを聞いてもらい、頑張って取り組んだことを褒めてもらったことも励みになりました。

※掲載内容はお客様個人の結果・感想です。結果には個人差があります。