パーソナルトレーニングジム NEXT BODY 広島店 パーソナルトレーナーの大谷です。

本日は有酸素運動の効果をお教えしようと思います！

有酸素運動で有名なのがジョギングやランニングです。誰かと会話しながら行うことができるとても良いトレーニングです。

ジョギングは歩き始めてだいたい30分前後から脂肪が燃え始め、とても脂肪燃焼効果が高いです。

ですが、トレーニングを行った後にジョギングやランニングをして頂けたら更に効果的でございます！

なぜならトレーニングをして体温が上がり、血行が良くなっているからです。

トレーニングと有酸素運動をNEXT BODYで楽しく行ってみませんか？

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