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2017

07.22

(土)

足を細くしたい方へ

河野トレーナーの日記

IMG_2400

 

足を細くしたい方はたくさんいらっしゃると思います。特に女性の方は足が細い方が良いですよね。

 

でもなかなか足を細くする方法というのはなかなか知られてないですが、非常に簡単な方法があります。

 

方法の1つとしては歩くということです。歩いてもランニングでもどちらでも良いのですが有酸素運動でカロリー消費と言う効果も抜群に高いですが、低負荷で筋肉の刺激にもなるので足を細くするのに歩くというのは非常に有効なのです。

 

マラソン選手非常に良い例ですが毎日足の刺激を与える走る事を仕事としていますが基本的に皆さん足が細いですよね。

 

歩く時間を1日の中で捻出するのはなかなか難しいと言う方もいらっしゃると思いますが、通勤なので一駅分歩くなど少しの工夫で体脂肪の燃焼とともに足を細くできるのであれば非常に良い事ですね。

 

自分の生活の中でどこか歩くと言う運動ができるようにがんばってみてくださいね。

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