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2017

08.03

(木)

夜の食事の時間帯は?

河野トレーナーの日記

夜の食事の時間帯は色々と気をつけることがたくさんあります。

 

当然食事の時間のタイミングなども非常に重要です。

 

一般的な知識でも知られていますが基本的には夜遅くの食事は体脂肪が非常にたまりやすくなります。

 

体脂肪が蓄積しやすいホルモンが夜中に出やすいために夜遅くの食事はどうしても体重の増加につながったりします。

 

夜の21時までには少なくとも食事を終わらせるとダイエット効果は高いのでここはしっかりと皆さん意識されると良いでしょう!

 

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