こんにちは

NEXTBODYトレーナーの上本です。

今日ご紹介するトレーニングは

トレーニングの基本中の基本

スクワットです。

今日は自分ではなく

NEXTBODY　ビューティーアドバイザー

元ミスユニバースジャパンの

町本さんのトレーニング風景です！

主に脚の筋肉を鍛えるトレーニング種目となっています。

では、なぜ脚の筋肉を鍛えることで

ダイエットにつながるのでしょうか？

実は、身体の中で一番大きい筋肉が

脚の筋肉です。

そして、トレーニングによって

筋肉に刺激を与えることにより、

代謝が上がり結果的にダイエットに繋がる

という理由でダイエットにいいと言えます。

フォーム作りは難しいですが、

すごく効果のあるとレーニン種目なので

オススメです♪