懸垂のトレーニング！
こんにちはNEXTBODYの上本です。
今日もトレーニングの内容の
動画を公開したいと思います。
今日は懸垂のトレーニングです！
まずこの懸垂はどこの筋肉のトレーニングなのかわからないという方も多いようですが、
懸垂は背中のトレーニング種目となっています。
自らの体重が負荷となり
難易度の高い種目のなります。
ただ懸垂をするだけではなかなか背中には効きませんので、
しっかりと意識して行う必要があります。
では、どのようにやっていくかお見せしましょう。
背中の筋肉が使われているのがわかるでしょうか？
背中にある肩甲骨
という骨が動いていないとなかなか
背中に効きません。
難しいですが、できるようになると効果的なトレーニング種目です！
ぜひ挑戦してみてください！
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