前回では、リバウンドをしてしまいダイエットに失敗してしまう要因として「ダイエットの仕方」「ダイエット中のモチベーションの持ち方」に原因があるとお伝えしました。

今回では「ダイエットの仕方」についてお話していこうと思います。

様々なダイエット法が広まっていますが、リバウンドせずに成功している方、リバウンドをしてしまい失敗してしまう方。

いると思います。

身体の中ではどう違っているのでしょうか？

私は、失敗している方には共通しているものがあると思っています。

それは、

「代謝が下がってしまっている」

というのが共通していると思います。

ダイエット中に食事をとらない、正しく運動ができていない

などの間違ったダイエット法をとっていると身体が燃焼してくれる身体になってくれず代謝が下がってしまいます。

結果、ダイエットが終わった後に食事が戻ると体重が増えてしまってしまいます。

なので、正しく食事を行い、運動を行いながらダイエットをしてくことはすごく大切になります。

では、次の記事ではもう一つのダイエットの失敗の要因の「ダイエット中のモチベーションの持ち方についてお話していきます。」