こんにちは！

NEXTBODY パーソナルトレーナー

上本です。

今日もトレーニングを行いました！

大会が近づいて来て食事を抑えているのですが

上手く糖質は摂取出来ているので

トレーニングの質は下がらず行えております！

ここからまた落ち込んで脂肪を落としていきたいと思います！

今日は肩のトレーニングをしました。

バックプレス

という種目で

肩の中部や後部を鍛える種目です！

男性であれば逆三角形の綺麗な肩を

作ることができます！

凄くおすすめなので参考にしてください♪

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