NEXTBODYトレーナーの木下です。

昨日はお休みをいただき、久しぶりに

しっかりこどもと遊ぶ事ができました。

いつも肩車や抱っこをしてのスクワットを

しているのですが、今日こどもの体重を

測ってみると12.1kgでした。

生まれた時は3kg無いくらいだったのに、

あっという間に増えたように感じます。

トレーニングに大切なのは

“慣れてきたら重り(負荷)を増やす事”

です。身体を慣れさせない事が筋肉の成長の

ポイントです。こどもと戯れるトレーニング

だと、日々重りが増えていくのでオススメ

です。笑

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