トレーニングには〇〇が大事。
NEXTBODYトレーナーの木下です。昨日はお休みをいただき、久しぶりに
しっかりこどもと遊ぶ事ができました。
いつも肩車や抱っこをしてのスクワットを
しているのですが、今日こどもの体重を
測ってみると12.1kgでした。
生まれた時は3kg無いくらいだったのに、
あっという間に増えたように感じます。
トレーニングに大切なのは
“慣れてきたら重り(負荷)を増やす事”
です。身体を慣れさせない事が筋肉の成長の
ポイントです。こどもと戯れるトレーニング
だと、日々重りが増えていくのでオススメ
です。笑
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