こんにちは

ＮＥＸＴＢＯＤＹ　パーソナルトレーナーの上本です。

今日もトレーニング動画を公開していくのですが、

今日は少しいつもと違うトレーニングを公開したいと思います。

まず動画をご覧になっていただけたらと思います。

ハイクリーンというトレーニングです。

いつもは部位別に

どこを鍛えるか

をお伝えしていますが、

これはどこかを鍛えるというトレーニングではありません。

この種目は全身を使って

効率よく

爆発的な力を

使えるようにするトレーニングです。

なのでボディビルダーが行うようなトレーニングではありません。

スポーツ競技を行っている人などには有効なトレーニング内容となります。

しかし、ボディビルダーが練習すれば

おそらく今の日本人よりも

重たい重さを上げることができます。

なぜなら、筋肉量が多く無駄な脂肪がないからです。

日本人はなぜか

筋肉が多くなると身体を動かしずらくなる

という固定観念があるようです。

しかしそのようなことはありません。

動くために必要なものは筋肉なので

その筋肉を大きくすることは動きが良くなることに繋がります。

自分もどんどん筋肉を大きくして

身体が動けるということを

自らの身体で証明していこうと思います。

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