こんにちは。

NEXTBODY　広島店　パーソナルトレーナー　谷本です。

グルタミンの効果について紹介いたします。

グルタミンは非必須アミノ酸に分類され必須アミノ酸と違い体内で合成されます。

普段は筋肉や血中に大量にストックされています。　ですが風邪や疲れ、運動をした時、体にストレスがかかった時などに大量に

消費されるの準必須アミノ酸とも呼ばれています。

グルタミンの効果は大きく分けて筋肉の分解抑制、消化機能の補助などがあります。

ダイエットなどしている時不足してしまい筋肉を分解してグルタミンを生成したり消化管機能が低下して吸収率の低下してしまうので

サプリメントなどで補給できるとよいと思います。

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