NEXTBODY パーソナルトレーナー の木下です。

今年も2週目に入り、今年初のトレーニングを

終えた方も多いです。

休み明けでトレーニング大丈夫かな、と不安

な気持ちの方もおられますが、殆どの方は

以前と変わらないか、むしろ強い負荷を

かけたトレーニングができています。

その理由はトレーニングの効果を得るのに

必要な３つの要素にあります。

１つ目はしっかり運動(トレーニング)をする

2つ目はしっかり栄養を摂る

3つ目は十分な休養をとる

です。

この”休養”がトレーニングの効率をあげた

理由です。

早く結果が欲しい時こそ、急がば回れです。

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