ダイエットをするときに

「ジョギング」をする方や、そうでない方がいます。

ダイエットをするうえでジョギングは必要なのでしょうか？

それとも無駄な運動なのでしょうか・・・？

まず、

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」に分かれます。

ジョギングは「有酸素運動」にはいり、

「無酸素運動」は短距離走や筋トレがそれに当たります。

どう違うかというと

長くゆっくり使って息が弾むような運動を

「有酸素運動」

短い時間で思い切り運動をするものを

「無酸素運動」

と言います。

どちらをやるといいかというと両方やったほうがいいです。

しかし、

そのやり方もありますし、どちらもやらないといけないかもあると思います。

では、次の記事ではどのようにして有酸素運動をしたほうがダイエットに良いのか、

お話していこうと思います。

ジョギングはダイエットには必要？　パート２