食事のとり方

2018.08.27

パーソナルトレーニングジム NEXT BODY

パーソナルトレーナーの上本です。

本日は、ダイエットに効果的な

お食事の摂り方についてのお話を

させて頂きたいと思います！

皆さんは、普段のお食事を

欠食される事なく３食しっかりと

お召し上がり頂いて

おりますでしょうか？

お食事は、3食ともお召し上がり頂き、

可能であれば間食も入れるように

お伝え致しております！

理由としましては、血糖値の

急激な上昇を防ぎ、

一定に保つことにより、

脂肪が付きにくくなる為です。

糖質は、筋肉内に運ばれエネルギーに

変換されますが、筋肉内で余った糖質は

やがて脂肪に変換されてしまいます。

間食としてお勧めなのは、やはり

タンパク質の摂取出来るものですので、

ゆで卵やチーズ、アーモンド、

プロテインなどを

お勧め致しております！