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パーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの下橋です。
皆さんは、食材をお買い求め頂く際に栄養表示はご覧になられますでしょうか？
お客様から、「以前は栄養表示を見たことも無かったが、見る癖が付いた」とのお言葉を頂いたことがございます。
栄養表示、ダイエット中に着眼して頂きたいのは、特に炭水化物です。炭水化物とは、食物繊維と糖質の合計量ですので、糖質量が書かれていない際には、炭水化物から食物繊維の値を引いて頂きますと糖質量が出てきます。
今まで、お菓子を何気なくお召し上がり頂いておりましたお客様は、お菓子の裏の表示を見るようになり、今まで何となく取っていたお菓子のカロリーや糖質量を見て驚愕だったようです。
このような、栄養表示を見る癖は気づかない間に、お客様のとても良い習慣になっておりました。人間の身体は、食べたものから出来上がります。何ヶ月、何年と経ったときに習慣が変わっていると一生物ですね。
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