普段運動を行っている方、

その運動はいつ行っていますか？

朝にやる方、仕事終わりにやる方、お休みの日の夕方にやる方等、様々な時間帯でやる方がいると思います。

では、一番いい時間帯はいつになるでしょうか？

今日、私は夜に仕事が終わり深夜からトレーニングします。

効率の良い時間帯なのでしょうか？

自分は「人それぞれ」が答えで、人によってはどちらでも良いと言う方もいると思います。

どちらもメリットがありデメリットがあると思っています。

自分の場合は、朝はまだ身体が起きず力が出ないので夜にやるようにしています。

しかし朝でも力が出る方もいますし、逆に夜になると仕事で疲れて力が出なくなってしまう。

と言う方もいらっしゃいます。

今、よく運動をしている方も自分に合う時間帯を見つけてみるのも効果を上げるポイントになるかもしれません。

しかし、そんな事気にせずに気が向いたら運動をする

という考え方でやる方がかえって効果が上がる方もいるかもしれません。

運動の内容も大事ですが、案外結果がついてこない理由がそこにある可能性もあるかもしれません。

一つの参考にしていただけたらと思います。