完全個室のパーソナルダイエットジム

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2018

08.31

(金)

食事を食べる順番意識していますか?

下橋トレーナー日記

パーソナルトレーニングジム NEXT BODY

 

パーソナルトレーナーの下橋です。

 

 

 

本日は、お食事を食べる

 

順番についてお話させて頂きます。

 

 

 

非常に単純な、ダイエットの効果を上げる

 

工夫なのですが、食べる順番を

 

考えると、蓄えたくない油を

 

吸収しにくくすることができます。

 

 

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それは、先に野菜を食べて

 

食物繊維で胃を満たしてあげることです。

 

 

そうすると体の仕組み的に

 

脂質を吸収しにくく

 

することができますので、

 

お食事の際には、ぜひ野菜を

 

先に召し上がって下さい。

 

 

次に汁物などがありましたら、

 

それを先に飲んで、お腹を

 

満たしてあげるという工夫も

 

非常に大きな効果を上げることができます。

 

 

炭酸水などを先に飲んで

 

お食事をするという工夫も、

 

とても素晴らしい工夫です。

 

 

食べ過ぎの予防になりますので

 

こちらもお勧めです!

 

 

とてもシンプルな工夫で、

 

大きく効果が変わっていきますので

 

皆さんぜひ試してみてください ☆

 

 

 

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