パーソナルトレーニングジム NEXT BODY

パーソナルトレーナーの下橋です。

本日は、お食事を食べる

順番についてお話させて頂きます。

非常に単純な、ダイエットの効果を上げる

工夫なのですが、食べる順番を

考えると、蓄えたくない油を

吸収しにくくすることができます。

それは、先に野菜を食べて

食物繊維で胃を満たしてあげることです。

そうすると体の仕組み的に

脂質を吸収しにくく

することができますので、

お食事の際には、ぜひ野菜を

先に召し上がって下さい。

次に汁物などがありましたら、

それを先に飲んで、お腹を

満たしてあげるという工夫も

非常に大きな効果を上げることができます。

炭酸水などを先に飲んで

お食事をするという工夫も、

とても素晴らしい工夫です。

食べ過ぎの予防になりますので

こちらもお勧めです！

とてもシンプルな工夫で、

大きく効果が変わっていきますので

皆さんぜひ試してみてください ☆

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