こんにちは、

NEXTBODY上本です。

今日もトレーニングの様子を

ご紹介したいと思います。

今日はダンバルを使って鍛える

腕のトレーニングの

ハンマーカール

という種目です！

名前の通りハンマーで叩くような動きをすることから

ハンマーカールと名付けられたそうです。

腕を太くしたい男性の方はオススメです！

女性の方も行なっていく事で

形の整った綺麗な腕のラインになっていくので

行うといいです！

大会まで少しずつ引き締まってきました。

まだまだ肌の色が白いので

どんどん焼き始めていきたいと思います。

これからどんどん黒くなっていくと思います！！

それでは、

またトレーニング内容の

紹介をしようと思います。

お楽しみに。

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