NEXTBODYトレーナーの木下です。

今日も家族でお盆休みを満喫しております。

お盆は海や川へ泳ぎに行く方も多いのでは

無いでしょうか。

フィットネスクラブなどに通っている方

でない限り、唯一泳げる貴重な機会です。

水泳はダイエットにとても効果的な運動です。

しかし、長期間続けると骨密度が減少する

と言うデメリットもあります。

骨密度を高める為には、

ウェイトトレーニングが有効です。

NEXTBODYのトレーニングと併せて、

より健康的にダイエットを実行しましょう。

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